Это нельзя игнорировать

Полноценный ночной сон – залог хорошего здоровья, и это не новость. Но многие люди не перестают пренебрегать этим очевидным фактом. Вероятно, поэтому учёные продолжают исследовать последствия плохого сна. Результаты многолетних исследований свидетельствуют:

- Плохой сон в большей степени опасен для женщин, чем для мужчин. По статистике в случае недосыпания риск сердечно-сосудистых заболеваний выше у женщин, и на этой почве они больше мужчин подвержены психологическим срывам.

- Существует связь между работой в ночную смену и раком груди. Исследователи считают, что причина - в подавлении мелатонина, защищающего организм от некоторых типов онкологии. Работа по сменам, связанная с циркадным сбоем, официально занесена в список канцерогенных факторов.

- Недостаточный сон не только угнетает интеллектуальные способности, но и провоцирует расстройство дыхания и умственной деятельности, особенно у женщин.

- Любопытный факт: Если супруги спят в одной постели, один из супругов теряет около 49 минут ночного сна. Причины носят поведенческий характер, в основе которого разные привычки: привычка ворочаться с бока на бок, тянуть на себя одеяло, засыпать под музыку и т.д.