Это чудесное планирование

Похудеть совсем не просто. Особенно людям старше среднего возраста. Не правда ли, уважаемые поклонницы шейпинга?

Не только тренеры по шейпингу, но и большинство квалифицированных врачей сходятся на мнении, что основными средствами для достижения этой цели должны быть диета и физические упражнения.

Но!

Более успешно сбрасывают вес те, кто визуализирует собственные планы по похудению. Подобный факт установили учёные из канадского Университета Макгилла. В проведённом ими исследовании приняло участие 177 студентов. Которых попросили употреблять в течение недели больше фруктов. Выполнить задание удалось всем испытуемым, но оказалось, что те студенты, которые записали или хорошо продумали свои планы (где и когда покупать, как употреблять), съели за неделю… больше этих полезных продуктов и понизили свой вес.

По мнению исследователей, простое планирование питания может стать эффективным методом воспитания правильных пищевых привычек и достижения желаемого веса.