Ешьте правильно, чтобы стать стройной

На дворе весна. А это значит, что шейпинг-залы стремительно пополнятся новой армией новичков, жаждущих в короткие сроки добиться приличного внешнего вида, чтобы «не стыдно было и на пляже раздеться». Что ж, многие начинали в шейпинге именно с этого! Сегодня для этой части шейпинг-новичков - самые необходимые сведения для начального периода шейпинг-занятий.

Есть надо медленно. Одной из причин, по которой у женщин заметно портится фигура, является «быстрая еда».

Дело в том, что сигнал о сытости добирается до мозга лишь через 20 – 30 минут после начала еды, а любители «быстрой еды» проглатывают за это время сотни лишних калорий, которые не будут в дальнейшем востребованы организмом.

Чтобы не переедать, рекомендуется выполнять ещё и следующие простые шейпинг-правила:

- есть 5 - 6 раз в день;

- между завтраком, обедом и ужином съедать какой-нибудь другой фрукт;

- есть сырые, термически не обработанные овощи и фрукты;

- вести активный образ жизни.