Для хорошего настроения

Дата публикации: 15.10.2015

Магний

Это минерал, который поднимает настроение, увеличивая выработку энергии и серотонина – источника положительных эмоций. Лучшие пищевые источники магния – тыквенные семечки, миндаль, семечки подсолнуха, льна, орехи пекан, бразильский орех, кешью, кедровые орехи.

 

Фолат

Фолат помогает организму создавать новые клетки и регулировать серотонин. Серотонин передаёт сигналы между нервными клетками, помогая мозгу справляться с разнообразными функциями, определяющими настроение и социальное поведение. Фолат содержится в шпинате, петрушке, свёкле, листовом салате и чечевице. Шпинат особенно богат фолатом; шпинат успокаивает и снимает стресс.

 

Хром

Хром играет важную роль в увеличении уровня серотонина в организме и является эффективным средством в лечении депрессии. Лучшие источники хрома – брокколи, грейпфрут, картофель и грудка индейки.

Внимание!!! Розыгрыш!!!

31 марта Витебская федерация шейпинга подарит своим подписчикам 
2(два) сертификата на посещение любого шейпинг-зала в течение месяца! 

Обязательные условия: 
Вступить в группу Витебская федерация шейпинга
Поделиться этой записью у себя на стене (нажать на этой записи "Рассказать друзьям") 
Закрепить у себя на стене эту запись 
Не удалять запись до момента подведения итогов 
Победители будут определены при помощи генератора случайных чисел. Итоги конкурса будут подведены 31 марта в 21.00.

УДАЧИ!!!

  © 2015 Витебская федерация шейпинга
Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено