Для хорошего настроения
Дата публикации: 15.10.2015
Магний
Это минерал, который поднимает настроение, увеличивая выработку энергии и серотонина – источника положительных эмоций. Лучшие пищевые источники магния – тыквенные семечки, миндаль, семечки подсолнуха, льна, орехи пекан, бразильский орех, кешью, кедровые орехи.
Фолат
Фолат помогает организму создавать новые клетки и регулировать серотонин. Серотонин передаёт сигналы между нервными клетками, помогая мозгу справляться с разнообразными функциями, определяющими настроение и социальное поведение. Фолат содержится в шпинате, петрушке, свёкле, листовом салате и чечевице. Шпинат особенно богат фолатом; шпинат успокаивает и снимает стресс.
Хром
Хром играет важную роль в увеличении уровня серотонина в организме и является эффективным средством в лечении депрессии. Лучшие источники хрома – брокколи, грейпфрут, картофель и грудка индейки.
Внимание!!! Розыгрыш!!!
31 марта Витебская федерация шейпинга подарит своим подписчикам
2(два) сертификата на посещение любого шейпинг-зала в течение месяца!
Обязательные условия:
Вступить в группу Витебская федерация шейпинга
Поделиться этой записью у себя на стене (нажать на этой записи "Рассказать друзьям")
Закрепить у себя на стене эту запись
Не удалять запись до момента подведения итогов
Победители будут определены при помощи генератора случайных чисел. Итоги конкурса будут подведены 31 марта в 21.00.
УДАЧИ!!!
| © 2015 Витебская федерация шейпинга Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено |