Диеты? Не предлагать!

В исследовании, проведенном двумя американскими университетами Калифорнийским и Миннесоты, было показано, что сидение на диете способно повысить риск развития заболеваний сердца, диабета и рака!

Почему всё так сурово?

По мнению исследователей, дело в гормоне кортизоле, сохраняющем энергетические ресурсы, являющимся регулятором углеводного обмена и стресс-реакций организма. Когда при снижении потребления калорий энергетический ресурс организма падает, уровень кортизола возрастает для его автоматической компенсации. А это может привести к набору веса, несмотря на уменьшение потребления калорий. Кроме того, кортизол напрямую связан со стрессом, а стресс плюс набор веса способствует развитию ишемической болезни сердца, повышению артериального давления, риску диабета и рака.

В экспериментах было показано, что трехнедельная диета с потреблением 1200 калорий в день значительно увеличивает количество кортизола в крови, а женщины пребывали в перманентном стрессовом состоянии из-за постоянного напоминания себе о необходимости воздерживаться от пищи.

Учёные так прокомментировали полученные результаты: «Диета, основанная на потреблении в день 1200 калорий, слишком строгая. Лучше потреблять 1500-1800 калорий и не забывать о физической нагрузке».

А это значит, что делать надо абсолютно так, как и рекомендуется в шейпинге.