Активное и красивое долголетие

Не желаете омолодиться? Теперь это можно!

Физические упражнения восстанавливают функцию митохондрий, тем самым, в прямом смысле слова они омолаживают организм - установили Канадские физиологи из Института проблем старения. Но перед этим они выяснили, что:

- силовые физические упражнения, выполняемые 2 раза в неделю и включающие в себя по 30 сокращений для различных групп мышц (что очень похоже на шейпинг-тренировки), омолаживают организм, так как у человека от подобных физических нагрузок активизируются митохондрии - энергетические станции клетки;

- восстанавливается активность генов, отвечающих за работу митохондрий.

Как следствие слаженной работы этого ансамбля, даже старики способны стать в полтора раза сильнее. Ранее учёные уже доказали, что именно нарушение работы митохондрий ведет к потере мышечной массы в старости и к ухудшению активности мышц, а нарушение работы митохондрий считается одной из основных причин старения вообще.

По мнению учёных физические упражнения необходимы не только для поддержания хорошего самочувствия в старшем возрасте, но и способны восстановить функцию митохондрий, т о есть в прямом смысле омолодить организм.